안녕하세요, 일희재한의원입니다.

충분히 쉬어도 피로가 가시지 않고, 특별한 원인을 찾기 어려운 두근거림이나 어지럼, 소화불량, 수면장애 등이 반복된다면 자율신경과 관련된 상태를 확인해 볼 필요가 있습니다.

자율신경은 심장박동, 혈압, 소화, 체온 조절, 땀 분비처럼 의식적으로 조절하기 어려운 여러 기능에 관여합니다. 이 과정에 변화가 생기면 한 가지 증상에 그치지 않고 여러 신체 증상이 동시에 나타날 수 있습니다.

문제는 이런 증상이 내과, 신경과 등에서 시행한 검사만으로 뚜렷한 원인이 확인되지 않을 때입니다. 검사 결과는 정상인데 피로와 두근거림, 어지럼, 저림, 소화불량 등이 반복되면 일상생활의 불편함도 커집니다.

이럴 때는 현재 나타나는 증상만 확인하기보다 증상이 시작된 시점과 악화 요인, 수면과 식사, 활동량 등을 함께 확인하며 현재 상태를 자세하게 파악해봐야 합니다.

1단계｜현재 나타나는 증상을 구체적으로 확인합니다

자율신경과 관련된 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.

가슴이 두근거리거나 갑자기 심장이 빠르게 뛰는 느낌, 어지럼이나 식은땀, 손발 저림, 소화불량, 복통, 변비와 설사, 잠들기 어려운 증상, 자주 깨는 수면장애, 충분히 쉬어도 지속되는 피로감 등이 대표적입니다.

이때 한 가지 증상만 기준으로 판단하기보다는 언제 시작됐는지, 일주일 또는 하루 동안얼마나 증상이 반복되는지, 지속 시간은 어느 정도인지, 식사나 수면 이후 변화가 있는지 등을 꼼꼼히 확인합니다.

기존에 받은 검사 결과나 복용 중인 약물이 있다면 상담 시 함께 전달하는 것도 좋습니다.

2단계｜수면·소화·환경까지 전반적인 상태를 확인합니다

자율신경과 관련된 증상은 수면 상태와 식사, 활동량, 피로도 등에 영향을 받을 수 있습니다.

따라서 상담에서는 현재 가장 불편한 증상뿐 아니라 잠드는 시간과 기상 시간, 식사 상태, 배변 상태, 식욕, 카페인 섭취, 평소 활동량 등을 함께 확인합니다.

특히 같은 증상이라도 수면의 양상이나 소화력과 식욕, 심리적 긴장 상태와 스트레스, 피로도에 따라 치료 방향, 예후 등이 달라집니다.

그러므로 위와 같은 내용을 꼼꼼하게 체크하여 환자에게 나타나는 증상의 특징과 현재 체력 상태를 확인하고 치료 방향을 결정합니다.

3단계｜한약·침 치료와 생활관리를 병행합니다

상담과 진료를 통해 현재 상태를 확인한 뒤에는 개인의 증상과 체력에 맞춰 한약, 침 치료 등의 한의학적 치료를 적용합니다.

한약은 현재 나타나는 증상뿐 아니라 소화와 수면, 식욕, 피로도 등을 고려해 처방 방향을 결정합니다. 침 치료 역시 증상과 신체 상태에 따라 치료 부위와 방법을 정하게 됩니다.

치료와 함께 수면 시간, 식사 시간, 카페인 섭취량, 활동량 등을 조절하는 생활관리도 진행합니다.

증상이 오래 지속됐다면 치료 과정에서 변화하는 증상과 생활 패턴을 지속적으로 기록하고, 그 내용에 맞춰 치료 방향을 조정해줘야 합니다.

검사에서 특별한 이상이 없는데도 계속 피곤하다면

검사 결과에서 특별한 이상이 확인되지 않았다고 해서, 현재 느끼는 피로감이나 두근거림, 어지럼 등의 증상과 그로 인한 불편함까지 없어지는 건 아닙니다.

필요한 검사를 통해 다른 질환을 확인한 뒤에도 증상이 지속된다면 증상이 나타나는 상황과 수면, 소화, 체력 상태 등을 구체적으로 정리해 상담받아보는 것이 좋습니다.

일희재한의원에서는 환자가 호소하는 증상의 종류와 발생 시점, 생활 패턴, 수면과 소화 상태 등을 종합해 현재 상태를 확인하고 한약과 침 치료 등을 통한 치료 방향을 정하고 있습니다.

Q&A

Q1. 자율신경실조증은 어떤 증상이 나타나나요?

두근거림, 어지럼, 식은땀, 손발 저림, 소화불량, 수면장애, 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 한 가지 증상만 나타나기도 하고 여러 증상이 함께 나타나기도 합니다. 증상의 정도와 양상은 사람마다 차이가 크기 때문에 특정 증상 하나만으로 자율신경과 관련된 상태라고 판단하기는 어렵습니다. 증상이 시작된 시점과 반복되는 상황을 함께 확인하는 과정이 필요합니다.

Q2. 자율신경실조증이 있으면 심장이 자주 두근거리나요?

자율신경의 조절에 변화가 생기면 심박수 변화나 두근거림을 느낄 수 있습니다. 하지만 두근거림은 부정맥, 갑상선질환, 빈혈, 카페인 섭취 등 다양한 원인으로도 발생합니다. 증상이 반복된다면 발생 시간과 당시 상황을 기록해 진료 시 전달하는 것이 좋습니다.

Q3. 카페인을 많이 마시면 자율신경 증상이 심해질 수 있나요?

네, 그럴 수 있습니다. 

카페인은 중추신경계에 작용하는 대표적인 각성 물질로 심박수를 증가시키고 혈압을 일시적으로 상승시킵니다.

이미 자율신경 조절 기능이 약해지고 교감신경이 항진된 상태에서는 카페인이 추가적인 자극원으로 작용합니다. 평소 어지럽고 가슴이 두근거리거나 귀가 울리고 불안한 상태에서 커피를 마시면 불면이나 두근거림이 가중됩니다.